Cara Mengangkat Beban yang Baik

Dalam kehidupan sehari-hari, biasanya tidak lepas dari kegiatan angkat mengangkat barang. Entah itu rutin, atau pun saat-saat tertentu. Sama dengan kegiatan lain, yang memiliki cara yang baik dalam pelaksanaannya, mengangkat suatu barang pun juga sama. Saat mengangkat suatu barang, ada beberapa petunjuk agar proses mengangkat barang tersebut (apalagi rutin) tidak berdampak buruk pada kesehatan kita yaitu,
1. Perhitungkan berat beban yang akan kita angkat;
2. Letakkan tubuh kita sedekat mungkin dengan beban;
Photo0131[1]

3. Tekuk lutut kita ketika akan mengangkat beban;
4. Pegang beban dengan baik;
5. Punggung harus dalam posisi lurus;
Photo0132

6. Angkat beban dengan menggunakan kaki kita;
7. Jaga agar beban tetap sedekat mungkin dengan tubuh kita;
Photo0133[1]

8. Beban jangan menghalangi pandangan kita;
Photo0134[1]

9. Jangan berputar dengan tubuh kita tapi gunakanlah kaki terlebih dahulu;
Photo0135[1]

10. Untuk beban yang berat, mintalah bantuan orang lain.
Photo0136

Semoga tips ini bermanfaat untuk kita semua.🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s